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邵雨薇:解乏秘方:工作劳累喝什么茶好呢?

2020-11-08 08:25 浏览:

邵雨薇:解乏秘方:工作劳累喝什么茶好呢?

  原标题:解乏秘方:工作劳累喝什么茶好呢?

  导读:工作是我们生活中必不可少的一部分,而工作可不是轻松的事情,很多时候工作往往代表着劳累。工作劳累之后喝一杯清茶,既能放慢生活的节奏给我们带来精神层面的生活情趣,又能切实的缓解身体疲惫,那要如何使用茶叶才能最大的消除疲惫呢?下面就一一为茶友道来。

  一、心理层次的工作劳累

  首先工作劳累可分为两种,一种是心理层次的,另一种是生理层次的。心理层次上比如说碰到一些麻烦的事情,一些比较棘手的工作难题,与客户交际应酬,以及工作中的矛盾冲突之类的心理压力。人的心理和生理是相辅相成的,心理压力过大导致身体疾病的案例屡见不鲜。研究发现,包括心脏病、糖尿病、癌症在内的十大疾病都与心理压力有关,所以学会缓解心理压力疲劳很重要。

  缓解心理层次的劳累更多的是心态的调整,以及精神的休息,这时候喝茶是暂时把自己从繁忙的工作解脱出来,喝茶重在清心、安神。所以如果这种情况,并不建议喝咖啡因含量稍高,提振精神效果较好的茶类,如绿茶、新生茶之类的茶类。

  原因如此,如上所述心理压力其实是会影响到身体的生理机能,引发一些疾病。并且处在心理压力和劳累中人更容易流露出发怒、生气、悲伤这一类情绪,而《黄帝内经》中有“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”之记载,可见心理情绪影响生理健康的理论自古已有;心理和生理联系,更为通俗易懂的阐述就是我们常说的“被吓得尿裤子”,以现代科学解释就是:人类因为心理上的惊吓,致使肾脏生理功能暂时性紊乱,所导致的尿液失禁现象。

  现代医学研究表明,焦虑、发怒、恐惧等有害的心理刺激能明显地增加身体中相应激素和胆固醇的分泌量,并导致一系列生理效果。例如,人处在焦虑状态时,促肾上腺皮质激素和皮质类固醇分泌增加,从而引起外周血管收缩,血糖浓度下降,肌肉松弛,同时消化腺分泌活动下降,导致肠胃消化能力下降,食欲降低,长此以往会对胃造成损伤。

  由此可见,在心理疲惫时其实我们的身体也已经受到相应的损伤,只不过没有如“吓得尿裤子”那么明显的表现出来而已。心理疲惫,尤其是有过较大情绪波动时,肾脏会加速激素和胆固醇分泌。

  所以此时为了避免增加肾脏工作量、保护肠胃,以及平复情绪,应该减少咖啡因之类能够促进肾脏工作,加速尿液排泄的兴奋类物质的摄入,咖啡因含量较高的咖啡这时应该尽量少喝或者不喝。

  此时喝茶应该选择茶性温和,能够温养身体,且咖啡因含量低的普洱熟茶、柑普茶、普洱老茶、青茶之类的茶品,熟茶发酵中茶氨酸含量大幅度提升,而茶氨酸具有相应的镇静、安神功效,如南茗佳人熟茶《踏雪》茶性温和、滋味醇厚、刺激性低、温润养胃较为适合工作心理疲惫、情绪波动起伏大时品饮。

  二、生理层次的工作劳累

  如果是生理层次的,针对工作之后身体劳累饮茶,可以适当品饮普洱生茶,现代生活中各种电子设备具有相应的电磁辐射,而普洱生茶中茶多酚含量较高,具有较好的对抗辐射的能力;生茶中含量丰富的茶多酚还能够清除身体内,加速细胞衰老和癌变的多余物质(多余自由基);生茶中的咖啡碱能够起到较好的提神醒脑的功效。

  图为:南茗佳人滇红茶《豆蔻》(下同)

  但喝生茶、绿茶之类茶性寒凉的茶类不要空腹,最好在早餐或者午饭后一小时,夜间喝生茶、绿茶会影响睡眠,所以夜间也尽量少喝或者不喝。如果是肠胃不适的茶友,应少喝茶性寒凉的新生茶、绿茶,秋冬时节天气寒冷可多尝试茶性温热,具有暖胃功效的红茶,如南茗佳人2016年凤庆特级滇红茶《豆蔻》,茶性温热、汤质饱满、滋味甜淳且性价比高,较为适合秋冬季节作为日常口粮茶品饮。

  此外除了直接饮用,茶叶还具有其他消除疲劳的妙用,如用润湿的茶叶敷眼能够缓解眼疲劳、消散黑眼圈,以及舒缓用眼过度引起的眼部浮肿;用茶水泡脚也能起到相应的加速血液循环、舒缓疲劳的作用。

  现代人的工作和生活节奏越来越快,很多时候工作劳累其实更多的是心累了。此时何不停下来喝杯茶,让打了鸡血一般的工作和生活慢一慢。让自己的身体、自己的心都休息片刻,泡老茶一、二壶,约老友三、四名,吹凉风五、六缕,赏秋花七、八朵,便是十分惬意。

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  本文通过说茶网转载。作者:子瑜【点击右下角可订阅本公众号】

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