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陶昕然:如果我摔倒了,我该怎么办?,什么导致跌倒?

2020-11-08 04:05 浏览:

陶昕然:如果我摔倒了,我该怎么办?,什么导致跌倒?

  任何人都可能跌倒,但是老年人更容易受伤,更容易跌倒,尤其是如果他们有长期健康问题的话。

  跌倒是一种常见但经常被忽视的受伤原因。大约三分之一的65岁以上住在家里的成年人每年至少会跌倒一次,其中大约一半的人会更频繁地跌倒。

  大多数跌倒不会造成严重伤害。但是总有摔倒导致骨折的风险,这可能会使人失去信心,变得孤僻,感觉好像失去了独立性。

  如果你跌倒了,保持冷静很重要。如果你没有受伤,并且你觉得自己足够强壮可以站起来,不要快速站起来。

  用手和膝盖滚动,寻找一件稳定的家具,比如椅子或床。

  双手抓住家具支撑自己,当你感觉准备好了,慢慢站起来。坐下来休息一会儿,然后继续你的日常活动。

  如果你受伤或不能起床,试着通过大声呼救,敲打墙壁或地板,或者使用你的呼救按钮(如果你有)来引起别人的注意。如果可能的话,爬上电话,拨999叫救护车。

  试着拿些暖和的东西,比如毯子或晨衣,来盖住你,尤其是你的腿和脚。

  尽可能保持舒适,至少每半小时左右换一次姿势。

  如果你和一个老人住在一起或者照顾他,看看事故发生后该怎么做,以获得更多的信息和建议。

  自然老化过程意味着老年人跌倒的风险增加。

  在英国,跌倒是75岁以上人群受伤相关死亡的最常见原因。

  老年人更容易跌倒,因为他们可能:

  平衡问题和肌肉无力

  视力不好

  长期健康状况,如心脏病、痴呆或低血压(低血压),可导致头晕和短暂的意识丧失

  如果出现以下情况,下跌也更有可能发生:

  地板是湿的,比如在浴室里,或者刚抛光过

  房间里的灯光很暗

  地毯或地毯没有正确固定

  这个人伸手去拿储物区,比如橱柜,或者正在下楼

  这个人在白天或晚上急着去厕所

  另一个常见的跌倒原因,尤其是在老年人中,是在进行家庭维护工作时从梯子上摔下来。

  对老年人来说,跌倒可能是一个特别大的问题,因为骨质疏松症是一个相当普遍的问题。

  它可以在男性和女性中发展,尤其是在吸烟、饮酒过量、服用类固醇药物或有髋部骨折家族史的人群中。

  但是老年妇女的风险最大,因为骨质疏松症通常与更年期发生的荷尔蒙变化有关。

  有几个简单的措施可以帮助防止跌倒。

  例如:

  在浴室使用防滑垫

  清理溢出物,防止潮湿、湿滑的地板

  确保所有房间、通道和楼梯照明良好

  清除杂物

  帮助提升或移动重物或难以提升的物品

  英国慈善机构age提供了更多关于如何让在家工作更轻松的建议。

  医疗保健专业人员非常重视老年人跌倒,因为他们会对这个群体的健康和幸福产生巨大的影响。

  因此,老年人可以获得大量的帮助和支持,值得向你的全科医生询问各种选择。

  你的家庭医生可能会进行一些简单的测试来检查你的平衡。他们也可以检查你正在服用的任何药物,以防它们的副作用增加你跌倒的风险。

  您的全科医生可能还会建议:

  如果你的视力有问题,进行视力测试,即使你已经戴了眼镜

  躺着和站着的时候做心电图和检查血压

  要求进行家庭危害评估,在这种情况下,医疗保健专业人员会到您的家里来确定潜在的危害并给出建议

  做运动来提高你的力量和平衡(阅读关于老年人的运动)

  阅读更多关于预防跌倒的内容。