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田蕊妮:排毒用什么好

2020-11-14 19:15 浏览:

田蕊妮:排毒用什么好

  一、饮食帮助排毒

  黄瓜——味甘,性平,又称、胡瓜、刺瓜等,32313133353236313431303231363533e4b893e5b19e31333330343833原产于印度,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为,黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。

  蜂蜜——味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载:“久服强志轻身,不老延年。”

  胡萝卜——含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。

  木耳——所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

  绿豆——性味甘寒,解金石、砒霜、草木诸毒。对重金属、农药中毒以及其他各种食物中毒均有防治作用。加速有毒物质在体内的代谢转化向外排泄,绿豆汤是最好的解毒水剂。经常接触铅、砷、镉、化肥、农药等有害物质者,在日常饮食中应多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。

  海带——性寒、味咸,功能软坚散结、清热利水、去脂降压。现代医学认为海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收,并能排出体外,因而海带有预防白血病的作用,对进入体内的镉也有排泄作用。

  茶叶——解毒作用早在《神农本草经》中就有记载。现代医学认为,茶叶具有加快体内有毒物质排泄的作用,这与其所含茶多酚、多糖和维生素c的综合作用是分不开的。

  猪血——有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实,猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,能产生一种解毒、清肠的分解物,这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应,然后从消化道排出体外。

  当然,大自然馈赠给人类的天然食物还有很多。

  二、运动排毒

  运动会冒汗排毒,而且属于主动性的。有人说排毒最好的方法就是出汗,以运动这种主动方式的出汗排毒为上策,而运动前后也一定要多喝水。水很重要,要多多喝水,才能借由排尿、排汗来排毒。

  三、睡眠排毒

  肝脏还是人体内最大的解毒器官,体内产生的毒物、废物,吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等也必须依靠肝脏解毒。肝的排毒需在熟睡中进行,所以,丑时(是指凌晨1点到3点)一定要有好的睡眠。

  排毒固然重要,但更重要的是我们要养成良好的生活习惯,尽量排除心理因素和情绪的影响,保证充足的睡眠,这样才能从根本上将毒素排出,这才是最好的排毒方法。

  最简单易行且便捷的方法就是多喝白水多运动,流汗是最健康最有效的排毒方法

  十大排毒食物:蜂蜜、萝卜、海带、木耳、黄瓜、苦瓜、荔枝、猪血、绿豆、茶叶

  多喝绿豆水就好