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吴京:月经过后吃什么补气血 精选4款食物吃出好气色

2020-11-04 22:11 浏览:

吴京:月经过后吃什么补气血  精选4款食物吃出好气色

  女性朋友每个月都要来月经,虽然来月经排出的都是废弃的组织。但是仍然存在失血的情况,身体虚弱的女性朋友很容易气血不足。因此女性朋友在月经过后应当吃一些补气血的食物,不要吃辛辣刺激的食物。那么月经过后吃什么补气血?接下来就给大家介绍。

  1、益母草汁粥。需要准备适量的益母草汁,生地黄汁,鲜藕汁,生姜汁,蜂蜜和大米。将大米用沙锅煮成粥。等到米熟时,可以加入以上药汁和蜂蜜,然后煮成稀粥就可以了。此粥具有补气养血,调经消瘀的功效,不仅可以补气血,还可以缓解女性月经不调,功能性子宫出血的症状。

  2、凉拌马兰头。准备新鲜马兰头,卤香干。把马兰头洗干净,然后放入沸水锅焯一下,取出过凉水后,把马兰头切成碎末,再把卤香干切成碎末后放入马兰头末中,加入糖,盐,味精等调味品,淋上麻油,拌匀就可以吃了。本方具有补气血的功效,还可以清热凉血,能缓解月经超前,量多的症状。

  3、清肝调经汤。需要准备适量勾藤,炒丹皮,炒山栀,赤白芍,焦山楂,五灵脂,炒蒲黄,炒川续断,茯苓,炒柴胡,益母草,用沙锅煮成汤服下,可起到补气血,清肝解郁的功效。

  4、豆豉羊肉汤。需要准备适量的豆豉,羊肉,生姜,将它们放到沙锅中煮烂,加入盐调味。此方可起到养血调经的功效,可缓解月经不调,小腹冷痛坠胀的症状。

  以上就是具有补气养血功效的食疗方,月经过后气色不好的朋友可以尝试服用。这样就能起到补气血的作用,消除由于月经后气血不足引起的脸色苍白,身体疲乏无力等症状。除了服用以上食疗方外,女性朋友还应当在日常生活中多吃一些新鲜的蔬菜和水果。