女性朋友每个月都要来月经，虽然来月经排出的都是废弃的组织。但是仍然存在失血的情况，身体虚弱的女性朋友很容易气血不足。因此女性朋友在月经过后应当吃一些补气血的食物，不要吃辛辣刺激的食物。那么月经过后吃什么补气血？接下来就给大家介绍。
1、益母草汁粥。需要准备适量的益母草汁，生地黄汁，鲜藕汁，生姜汁，蜂蜜和大米。将大米用沙锅煮成粥。等到米熟时，可以加入以上药汁和蜂蜜，然后煮成稀粥就可以了。此粥具有补气养血，调经消瘀的功效，不仅可以补气血，还可以缓解女性月经不调，功能性子宫出血的症状。
2、凉拌马兰头。准备新鲜马兰头，卤香干。把马兰头洗干净，然后放入沸水锅焯一下，取出过凉水后，把马兰头切成碎末，再把卤香干切成碎末后放入马兰头末中，加入糖，盐，味精等调味品，淋上麻油，拌匀就可以吃了。本方具有补气血的功效，还可以清热凉血，能缓解月经超前，量多的症状。
3、清肝调经汤。需要准备适量勾藤，炒丹皮，炒山栀，赤白芍，焦山楂，五灵脂，炒蒲黄，炒川续断，茯苓，炒柴胡，益母草，用沙锅煮成汤服下，可起到补气血，清肝解郁的功效。
4、豆豉羊肉汤。需要准备适量的豆豉，羊肉，生姜，将它们放到沙锅中煮烂，加入盐调味。此方可起到养血调经的功效，可缓解月经不调，小腹冷痛坠胀的症状。
以上就是具有补气养血功效的食疗方，月经过后气色不好的朋友可以尝试服用。这样就能起到补气血的作用，消除由于月经后气血不足引起的脸色苍白，身体疲乏无力等症状。除了服用以上食疗方外，女性朋友还应当在日常生活中多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
